云南新东方：在外健康吃饭，自制陈皮茶随身带
云南新东方关注你我健康，为您推荐五点健康技巧，让您在外吃饭也健康。
1.水果饭前吃，要求先上果盘，吃完水果再吃菜；
2.不喝人造的饮料，喝自己泡的茶或饭店泡的茶；
3.挑适合自己的菜吃，先凉菜后热菜。
吃完水果，喝完汤，待汤激发出胃液易于消化时，接着就可以吃菜。这也有讲究，因为菜好消化才会做成凉菜，所以先吃凉菜中的蔬菜，再吃热菜中的蔬菜，最后吃肉。
4.吃肉后注意消化。
爱吃肉，不需有心理负担。吃完肉消化好就行，比如喝点山楂水、陈皮茶消化即可。但要注意肉食过多会容易酸中毒。
5.不吃外面做的面包蛋糕，会加点膨松剂，这对身体有害，不要当饭吃。
前期准备：玻璃杯或者保温杯1个（不要用一次性杯子，一次性杯喝凉水，但用水泡会使腊层渗出来），玻璃茶壶，陈皮一小把（可在药店购买，也可冬季在家吃橘子时把橘子留下来洗净晾晒，第二年即可拿出来），原味蜂蜜适量。
做法：
1.烧沸水，把陈皮放入玻璃茶壶中，盖上盖焖5分钟左右，把味道焖出来；
2.待冷却到40摄氏度，加入蜂蜜调食即可。
此茶男女老少适合，正常人增加蜂蜜可随意加几勺，若是有慢性胃溃疡和胃炎发作的朋友，可增加蜂蜜量，即蜂蜜与水为1：5的量，这种蜂蜜陈皮茶对溃疡表面有愈合作用。
云南新东方：在外健康吃饭，自制陈皮茶随身带
陈皮是“贤妻良母”搭配效果更好，皮被称为“贤妻良母”，因配菜配药都
能起到增味、增药效的作用。陈皮泡水喝，用保健药茶泡水喝，补药搭配可增加滋补作用，和排毒的药搭配可增强排毒，和普洱搭配可增加养胃消食的作用。就比如这道蜂蜜陈皮茶，喝起来不仅有淡淡的橘皮味道，还会増加蜂蜜的香味。
陈皮配菜，消化增加肉香味，炒牛肉的时候，放上一点陈皮，不仅能帮助消化，
避免吃牛肉太多引起的胀气，还能增加牛肉的香味。
还等什么，赶紧回家拿陈皮试试吧。
健康小窍门，云南新东方烹饪学校长期关注，关注健康就关注云南新东方：
咨询电话：0871-5812999
咨询QQ：8008008005
学校地址：昆明市五华区龙泉路岗头村478号
更多信息，请访问学校网站：http://www.ynxdfpr.com http://www.i0851.cn/article-1133-1.html
http://m.kwkids.com/content/62661.html
推荐访问:怎样吃饭最健康 怎么吃饭最健康